بهداشت باروری:
کنفرانس جهانی جمعیت و توسعه،بهداشت
باروری وجنسی را در زمره حقوق بشر قلمداد کرد. وتا زمانیکه این حق رعایت
نشود، هرساله میلیونها انسان از نظر بارداری وصدمات و مرگ رنج خواهند برد. و
متاسفانه این صدمات بطور عمده بیشتر متوجه زنان در کشورهای در حال توسعه
است.
حقوق بهداشت باروری:
1-حق اتخاذ تصمیم برای باروری
2-حق تصمیم گیری در مورد تعداد، زمان وفاصله بین فرزندان
3-حق دسترسی به اطلاعات وامکانات آموزشی
بی توجهی به حقوق جنسی وباروری زیانهای فراوانی را به بار می آورد که ذیلا به قسمتی از این زیانها اشاره شده است.
1-مرگ 500000 زن درسال به دلیل عوارض بارداری
2-مرگ 200000 زن درسال به دلیل شکست در استفاده ویا عدم استفاده از کنتراسپتیوها(روشهای پیشگیری از بارداری)
3-محرومیت 150 میلیون زن از دسترسی به روشهای پیشگیری از بارداری
4-75 میلیون حاملگی ناخواسته از200میلیون حاملگی در سال که 45 میلیون آن به سقط منجر میشود
5-مرگ70000زن در سال به دلیل سقط های غیر ایمن
6-پیدایش سالیانه 333 میلیون موارد جدید از بیماریهای قابل انتقال از طریق جنسی
|
|
بر اساس طرح کودک سالم، همه کودکان باید تا سن 8سالگی مراقبت شوند.
کودکانی که از مراقبت مطلوب برخوردارنددر آموزش و سایر خدمات اجتماعی از بقیه کودکان جلوتر هستند.
هدف برنامه مراقبت کودک سالم جداکردن کودکان سالم از کودکان به ظاهر سالم است.
درهر بار مراقبت کودکان زیر 8 سال از جهات زیر بررسی می شوند:
از نظر وزن،قد، دور سر، وضعیت تغذیه، دهان ودندان، از نظر بینایی، تکاملی، واکسیناسیون، مکمل آهن وویتامین.
روند سیر تکاملی در کودکان:
-تا 30روزگی:توجه به صورت، درآوردن صدای آرام، حرکات انگشتان
-2ماهگی:لبخند زدن، درآوردن صدای ا..او، آرام شدن با صدای مادر
-4ماهگی:شناخت دستهایش، جیغ کشیدن، توجه به صدای جغجغه
-6ماهگی:تلاش برای گرفتن اسباب بازی، تقلید صدای او، برگشتن به طرف صداها، غلت زدن
-9ماهگی:خودش غذا می خورد، بابا وماما نامفهوم، برداشتن اشیا کوچک، نشستن بدون کمک
-12 ماهگی:بابا و ماما نا مفهوم، پاسخ به اسمش یا کلمات آشنا، انداختن اشیا در استکان، ایستادن به مدت چند ثانیه
-15ماهگی:توپ بازی، حداقل یک یا دو کلمه صحبت کند، خط خطی کردن، خوب راه رفتن
-24 ماهگی:درآوردن جلیغه لباس، ترکیب کلمات، نشان دان 6 قسمت بدن، از پله بالا رفتن
-3سالگی:شستن وخشک کردن دستها، مفهوم بودن نیمی از صحبت هایش، نشان دادن حداقل 4تصویر، تقلید خط عمودی، بالا پریدن
-4سالگی:پوشیدن لباس بدون کمک، مفهوم بودن تمام صحبت هایش، شناخت 3شی، کشیدن دایره از روی آن، ایستادن 2ثانیه روی یک پا
-5سالگی:مسواک زدن بدون کمک،نام بردن4رنگ، شناخت خط بلندتر، ایستادن 4ثانیه روی یک پا
-6سالگی:شیرین کردن چای، شمارش5شی، شناخت متضاد2مورد، کشیدن مربع از روی آن،ایستادن 6ثانیه روی یک پا
|
|
آیـا می دانیــد کـه ؟
نمکهای تصفیه نشده حاوی :
شن ، خاک ، سرب ، ارسنیک ، جیوه ، کادمیوم ، مس و... هستند
مصرف نمکهای غیر تصفیه در دراز مدت سبب بروز :
سرطان ، نقصهای مادرزادی در جنین ، کوتاه قدی ، کم خونی و اختلال در عملکرد و آسیب به کلیه می شود.
آب ، دوغ کم نمک ، به جای نوشابه گازدار
نوشابه احترام به مهمان نیست.
نوشابه های گازدار جذب کلسیم را هم مختل می کنند .
خوردن صبحانه را فراموش نکنید .(معده خالی ، فرصت تفکر را در جلسه امتحان از انسان می گیرد)
حذف روغن جامد چربیهای گوشت پوست مرغ را بگیرید . لبنیات کم چرب مصرف کنید . غذاها را بیشتر کبابی ، تنوری ، بخارپز و یا آب پز تهیه کنید . غذاها را کمتر سرخ کنید . روغن حیوانی مصرف نکنید . مصرف سوسیس ، کالباس و همبرگر را کاهش دهید . شیرینی های خامه دار ، چیپس ، سس های چرب را با جانشین های بهتر جایگزین کنید . سالاد را با روغن زیتون ، سرکه یا آبلیمو و سبزیهای معطر مصرف کنید .
90 درصد ما ایرانیها کلسیم کافی دریافت نمی کنیم § پوکی استخوان شایع ترین بیماری متابولیک استخوان به دلیل کمبود دریافت کلسیم ایجاد می شود . § رژیم غذائی کم کلسیم ، کمبود ویتامین D، غذاهای پر پروتئین و پر نمک مصرف الکل و سیکار و قهوه مهمترین عوامل § شیر، ماست، کشک و پنیر بهترین منبع کلسیم است. درهرسنی روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست و یا جانشین های آن § مغزها مثل بادام ، فندق ، کنجد و سبزیهائی نظیر برگ تربچه ، جعفری ، گل کلم و کلم پیچ منابع خوب کلسیم هستند § نوشابه های گازدار جذب کلسیم را مختل می کنند . § در دوران کودکی ، نوجوانی ، حاملگی و شیردهی نیاز به کلسیم افزایش می یابد .
مصرف نمک را کاهش دهید مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل افزایش فشارخون است به هنگام طبخ غذا نمک کمتر به غذا اضافه کنید درهنگام غذا خوردن سعی کنید از نمکدان استفاده نکنید نمک مصرفی خانه حتماً یددار باشد کودکان را از کودکی به غذای کم نمک عادت دهید به غذای کودکان زیر یک سال اصلاً نمک اضافه نکنید از تنقلات شور کمتر استفاده کنید از ادویه ها و سبزیهای خشک معطر به جای نمک استفاده کنید
انگور چربی خون را از بین می برد (نوشیدن روزانه یک تا 2 لیوان آب انگور و مصرف انگور تازه میزان قابل توجهی از چربی خون را کاسته و همچنین فشارخون بالا را درمان می کند
توجـه : جویدن دانه های انگور و عدم دورانداختن آنها به هنگام خوردن ، از عوامل کمکی دیگر در کاهش چربی و کلسترول خون می باشد
استفاده از لیمو ترش در برنامه غذایی روزانه ، جهت پیشگیری از کم خونی مؤثر است .
مصرف روزانه یک عدد سیب ، شما را از دکتر بی نیاز می کند .
گوجه فرنگی : در افرادی که در طول هفته حداقل 7 بار گوجه فرنگی استفاده می کنند احتمال بروز سرطان های دهان ، مری ، معده ، روده بزرگ تا 60% کاهش می یابد همچنین گوجه فرنگی بدن را در برابر بیماریهای قلبی محافظت می کند و اثر ضد پیری دارد .
سیــر : مصرف منظم سیر تازه می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی و پیشگیری از لخته شدن خون ، کاهش فشارخون و در پیشگیری از ناراحتی های معده مؤثر باشد .
چاقی شایع ترین علت مرگ قابل پیشگیری است |